新华社沈阳11月7日电（记者于也童、邹明仲）立冬节气已至，气温持续走低。近日，沈阳市卫生健康委员会召开了“冬季疾病预防与健康养生”新闻发布会，结合冬季气候特点，从现代医学与传统养生理论出发，为立冬进补划出重点。

食补方面，沈阳市卫生健康服务中心健康教育部科主任、主任中医师李涵表示，冬季北方室内干燥，推荐进食莲藕、荸荠、甘蔗、白梨、白萝卜等，除以上食物外，银耳、芝麻、菠菜、豆浆等，也都是冬季养肺的佳品。

立冬时节，人体应顺应昼短夜长的特点，建议早睡早起、养精蓄锐。“外出要注意头、颈、脚等部位的保暖，睡前可用热水泡脚，有利于促进血液循环，驱散寒邪。”李涵说。

沈阳市中医院儿科主任、主任中医师梁晨指出：“豆类食品有益肾填精、补养气血之效，可适当食用豆浆等富含蛋白质食品。”

针对不同体质人群和慢性病患者，冬季进补还可选用药食同源食材，以达到调理与滋补并重的效果。