最美不过夕阳红
　　——我市老年朋友生活一瞥

　　截至2013年底，我市60岁以上老人已达8.9万余人，占全市总人口的17.8%。在子女们忙得团团转、不能时刻承欢膝下的当下，渐渐老去的父母们，该如何面对寂静的居家生活？我市老年工作者杨女士表示，老年人可以结合自己的身体情况和兴趣爱好，自寻其乐，安享晚年。

　　娱乐锻炼　乐在其中

　　只要天气晴好，在绵竹广场的一角，远远就能听到阵阵“嗡嗡”声夹杂着鞭子的劈啪声。循声而去，原来是众多老人们在这里打陀螺，玩得热火朝天，也引来了许多人驻足围观。“我们大多是退休的老年人，别看我们都六十岁了，打起陀螺来，灵活得很。”59岁的张天贵精神抖擞，鞭子在他手里舞得虎虎生风，旋转的陀螺一直“嗡嗡”地响个不停。张天贵是我市一家企业的退休工人，退休后，前几年和妻子一起照顾孙女，随着孙女上了小学，老两口的日子也变得清闲了许多，平日里儿子媳妇都要上班，现在自己爱上了打陀螺，妻子则学起了交谊舞。

　　在金陵梦想园，总能看到一群老人围坐一起下象棋，下棋的冥思苦想，沉着应战，观战的也饶有兴趣地在一旁出谋划策，预测着双方下一步的走法。几盘棋下来，时间不知不觉就过了半天，谈论着今天的战况各自回家，相约着下次下棋的时间，这群老人的生活悠闲而自在。

　　记者在走访了文化广场、滨河路、市人民公园等地，各处都有老年人下象棋、打陀螺、练太极、打门球……正如张天贵所说，年龄相仿的老人聚在一起娱乐锻炼，不仅能强身健体，还能增添生活情趣。

　　培养兴趣　排遣寂寞

　　“人老了，孙儿孙女都带孩子了，自己也没有什么事情可做了，每天就想找人聊聊天。”家住新市镇花园村今年80岁的唐知琼老人自从丈夫去世后就一直独自生活。一个人的生活难免寂寞，每天，唐知琼老人吃过早饭和午饭都会出门走上几步，来到和自己年纪相仿的几位老邻居家，聊聊天，或是相约一起散散步，走到镇上的广场去，和更多的老人一起聊天。

　　如今，随着物质条件的改善，许多老年人吃喝不愁，可年纪大了，活动不便，社会交往变少，便会不同程度感到孤独和寂寞。那么，老年人应当如何排遣寂寞，保持身心健康呢？

　　“自从我妈妈参加了骑游队后，经常和队友出门骑游，有了自己的圈子，感到生活快乐而充实。”市民周娟说。

　　“老人要培养自己的兴趣爱好，晚辈也可以帮助老人培养兴趣，让老人走出家门，融入属于自己的群体，既有利于老人的身心健康，也能减轻年轻人的压力。”市老年大学有关负责人告诉记者，看书、练字、摄影、唱歌、舞蹈、棋艺、养花、种菜等都是老年人打发闲暇时间不错的选择。该负责人认为，老人可以选择自己感兴趣的，投身其中。还有就是每天坚持体育锻炼，可以进行一些柔和的、运动量不大的运动。总之，老人兴趣越广泛，生活质量越高，自然就与孤独无缘。