秋冬季节，由于气候干燥、气温变化大，不少市民通过锻炼来增强体质，晨练也成为不少中老年人每天必做的功课。但在日前，全国其他城市先后出现晨练者晕倒，甚至不幸猝死等消息。那么，究竟该不该坚持晨练，又应该注意哪些问题？

　　天气转冷　市民晨练热情不减

　　11月2日早7时许，天刚蒙蒙亮，记者在绵竹广场看到，这里已经聚集了不少人，“大叔们”正挥鞭抽打着陀螺，而三五成群的大妈们正伴着音乐跳舞，还有的市民正在练太极、练剑、跑步运动等。广场舞领舞朱阿姨告诉记者，随着天气逐渐转冷，大部分人仍在坚持晨练，一方面是为了强身健体；另一方面也可以保持身体温度，抵御寒冷。“天冷，就更应该出来跑几圈。”早起锻炼的赵先生说，早上运动一下，工作起来才有精神。他认为，天气越冷，晨练的习惯就应该越要坚持。

　　持同样观点的还有63岁的李阿姨，她每天6点就起床，步行到杨锐广场，然后就开始跟着大伙跳广场舞。据李阿姨说，她已经坚持晨练十多年了，既能健身又能增强抵抗力。

　　医生提醒：晨练运动量不宜太大

　　内科副主任医师肖连光认为，不少老人习惯早起，经常选择在天蒙蒙亮时就出门晨练。但秋冬季节太阳升起前，空气中污染物浓度比较大，老人晨练时呼吸量增加，若此时吸入太多污染物，就容易引发头晕、咽喉炎、呼吸困难、胸闷、心悸等症状，危害身体的健康。

　　肖连光建议市民晨练的时间不能太早，应该选择在日出之后。他同时提醒大家，早上锻炼一方面要注意防寒保暖，另一方面运动量不宜太大，一般以打太极拳、散步、慢跑、做操为好。