本刊消息　近段时间，家住南轩雅居的杨清下班后，并没有像往常一样宅在家里看电视，或和朋友出门逛街。而是带上了运动服，来到绵竹广场一家健身中心，开始锻炼身体。

　　动感单车和瑜伽是杨清最喜欢的运动项目，“一个春节长了七八斤，我来健身的主要目的就是减肥瘦身，我初步定的目标是瘦到90斤。”她笑着说，在动感单车上挥洒汗水不仅廋了身，连睡眠质量都提高了。

　　晚上7点不到，这家健身中心就已经热闹起来。正推举杠铃的刘超是位健身爱好者，健身时间已有两年多。卧推、仰卧起坐和动感单车等项目，让刘超练出了胸肌和腹肌。刘超告诉记者，室内健身这种方式，除了能让自己释放压力以外，还可以保持愉悦的心情，并且他身边越来越多的朋友都选择了室内健身运动。

　　“室内健身早已成为一种趋势。”该健身中心教练张鑫表示，春节过后，报名的市民渐渐增多，最多的时候有40多人同时锻炼，其中以80、90后的年轻人居多。说到室内健身受欢迎的原因，他认为，多数上班族在办公室坐的时间比较久，长期面对电脑，长期保持一种坐姿，肩颈和腰部容易劳损，尤其需要放松；而春节期间，很多市民暴饮暴食，生活规律都打乱了，免预力也有所下降，所以选择锻炼健身，通过排汗的方式，让毛孔舒张开来，以增强人体对疾病的免疫力和抵抗力。

　　那么，对于爱运动的人士，如何健身才更健康呢？张鑫表示，太饱或太饿都不适合运动，运动最好选择饭后半个小时；运动前最好先进行20分钟到半个小时的热身；选择运动项目时，要根据自己的承受范围量力而行。此外，运动前后可补充一些碳水化合物和蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，水果和蔬菜也应适量补充。