本刊消息　如今，晒娃、晒美食、晒旅游、晒自拍都已经OUT了。最近，在微信朋友圈里流行的可是“晒步”。每天记录自己的走路步数，并通过“微信运动”公众号排行榜和朋友们“一决高下”。这种锻炼方式吸引了许多市民的参与。

　　“运动打卡，今天走了2045步，在朋友圈排名第4名。争取明天走到5000步以上，力争前三名。”热衷于“微信运动”的市民夏国涛告诉记者，他从今年五月开始接触“微信运动”，如今已是它的忠实粉丝，每天记录自己行走的步数，还可以起到锻炼、消耗卡路里的作用。此外，还可以和朋友圈里的好友“一决高下”，使他的生活越来越充满力量。夏国涛说，其实他家到单位步行只需要二十分钟时间，以前他天天开车，自从使用“微信运动”后，他连车都不开了，坚持走路上下班。“感觉不是自己一个人在走路，看到自己成为第一名时，感到高兴。”

　　据了解，夏国涛口中的“微信运动”是一个类似计步数据库的公众账号，用手机关注该公众号后，就能看见自己与好友每日行走的步数，并在同一排行榜上得以体现，好友之间可以相互点赞支持。采访中记者了解到，开通该项功能的大多是年轻的上班族，平时运动量较少，希望通过这种方式让自己动起来。

　　参与“微信运动”锻炼身体固然很好，但不要盲目地“你追我赶”。步行健身最好选择在清晨或晚饭后1个小时，以30分钟到1小时为宜，每天走6000至1万步比较适合，最好是微微出汗，避免过度运动使机体免疫功能受到损害。