当下，继晒娃、晒美食、晒自拍之后，微信朋友圈又开始流行晒“步数”。用手机下载一个计步软件来记录自己每天行走的步数，并晒到朋友圈展示，步数多的还能在“排行榜”上露个脸，获得一片点赞声。

　　今年29岁的张丽沙是我市一位公司文员，由于工作性质的关系，她平时很少锻炼。可自从几个月前在手机上下载了一款计步软件后，行走健身就成了她每天的必修课。张丽沙说，她用了计步器后每天都坚持锻炼，而且步行是一种比较健康的有氧运动，强度也不是很大，锻炼一下身体会舒服很多，白天上班也更有精神。

　　据了解，一个成年人每天大约有300大卡的热量需要通过运动来消耗，如果换算成行走的步数，大概需要9000步。也就是说，一个人如果能够长期坚持日行9000步，那么就能达到走路健身的目的。但记者发现，很多在朋友圈晒步数的人远远不止这个数，有些人为了争抢排名，每天走两三万步，几乎已经到了走火入魔的地步。市民薛小英曾是一位步行达人，每天走到哪里都要盯着计步软件，看看自己今天的运动量有没有挤进排行榜。走了一段时间，她发现自己经常腿脚酸痛，现在已经改为饭后散步半小时，计步软件也卸载了。

　　其实，走路的目的是为了健身，使用计步软件则是为了更好的自我监督，并便于记录运动量。记者提醒广大步行健身的朋友，没有必要为了追求所谓的排名而过度运动，这样反而违背了当初健身锻炼的初衷，应该根据自身身体状况进行适量运动，以达到运动健身的效果。