问题一：身体活动和运动有什么区别？

中国工程院院士 陈君石：人们在一天当中，出于不同的目的，做的各种各样的活动都叫身体活动，包括所有类型的、各种强度的、各种范畴的活动。为什么要强调身体活动？因为国内外大量的研究都证实，缺乏身体活动也就是久坐不动，已经成为全球范围之内，能够造成死亡的第四位的主要危险因素。

专家介绍，身体活动不足，对于儿童可能会影响生长发育，对于成年人则是增加了高血压、糖尿病等慢性病的患病可能，还会影响睡眠和骨骼健康。

问题二：不同人群应该如何活动？

《中国人群身体活动指南（2021）》针对2岁及以下儿童、3—5岁儿童、6—17岁儿童青少年、18—64岁成年人、65岁及以上老年人、慢性病患者等六个人群的身体活动作出了指导。总体来说就是动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持。

中国疾病预防控制中心营养学首席专家 赵文华：2岁及以下儿童，一是每天要与看护人进行各种形式的互动式地玩耍；二是能独立行走的幼儿，每天进行至少180分钟，也就是三小时的身体活动；三是每次受限时间不能超过一小时，也就是被抱着、被束缚着；四是不建议看各种屏幕。

3到5岁的儿童，每天要进行180分钟的身体活动，其中要包含60分钟要活力玩耍，鼓励多做户外活动，每天静态行为不要超过一个小时，每天看屏幕的时间累计不能超过一个小时。

中国疾病预防控制中心营养学首席专家 赵文华：对6到17岁的儿童青少年，一是每天进行至少60分钟中等到高强度的身体活动，而且鼓励要以户外活动为主；二是每周至少要有三天锻炼肌肉力量和强健骨骼的练习；三是要减少静态行为，每次静态行为持续不能超过一个小时，每天看视频时间要少于两个小时。